2006年04月03日

今日の筋トレ。(4/3)

・・・昨日実は3時間しか寝てません(ーー;)
週末寝貯めしたおかげで今日は睡魔は襲ってこなかったんだけど。
体がビミョーに熱持って疲労してます。
なので今日はかなり軽く。(言い訳)

腕立て:10回
腹筋:ソフトジム腹筋10回、クランチ30回
背筋:10回×3
ヨガ:2ポーズ


・・・こんなんで限界です!筋肉がプルプル言ってました。
無理して筋肉傷めちゃいけないので、
体調が優れないときは無理しないことと誰かが言ってたので、
それを自分への言い訳として寝ます!!!
ああ、でももうあと6時間半しか寝れないや・・・
今週PE'Zのライブなのに!!楽しみ!!
・・・おやすみなさい。
読んでくれてありがとう!参考になったらポチッとしてくれると嬉しいです♪⇒人気ブログランキング
posted by マユ at 23:55 | Comment(27) | TrackBack(4) | 日記

2006年04月02日

今日の筋トレ。(4/2)

今日はなんとなく頑張ってみました。

腕立て:10回×3
腹筋:ソフトジム腹筋10回×3、腿上げ10回×2、クランチ20回×4
背筋:10回×3
ヨガ:7ポーズ
ストレッチ:足閉じて前屈、足開いて前屈
その他:伊藤家の食卓のウエストを細くする裏技×2、サーキットダイエット


いつもだらだらやっているので1時間くらい掛かっちゃうんだけど、
てきぱきやったら30分くらいで出来ました。
でも筋トレやると筋肉疲労が来るから休み休みやらないとなんだよね。
うーん、今以上時間が掛かるとやる気がなくなりそう。
そろそろちょうどいいバランスを見つけなきゃなぁ・・・
読んでくれてありがとう!参考になったらポチッとしてくれると嬉しいです♪⇒人気ブログランキング
posted by マユ at 23:55 | Comment(0) | TrackBack(2) | ダイエット

親に「産んで欲しくて生まれたんじゃない」って言ったことがある。

今思えば酷いことを言いました。恥ずかしい話です。
ですがまぁ、子供心に愛情が不足していたんです。寂しかったんです。

昔国語の授業か何かで、先生が河童の話をしました。
「河童の子供は生まれる直前に本当に生まれたいかどうかの意思確認があるらしい。
そこで「生まれたくない」と言えば、生まれずに消えていくそうだ」

とかそんな感じ。芥川龍之介の「河童」で読んだ話だったと思う。
私はひねくれた奴だったので、
「人間にも意思確認があったらよかったのに!
  そうしたら私は「生まれたくない」って言っただろうに!」

と、思いました。そしてそれは22歳くらいまでそんな風に思っていました。

でもまぁ、最近思うんです。人間にもきっと意思確認があるんだと。
子供は親を選べない。だからこそ生まれる直前、
「君はこんな家に生まれることになるよ。それでも生まれたいかい?」
そう聞かれるんでしょう。
「うん、生まれたい。絶対幸せになってやるんだ」
そう言って、私は生まれてきたのでしょう。

だけど生まれて物心がついたらそんなことはすっかり忘れてて、
「生んで欲しくて生まれたんじゃない」なんて親に吐いてる。
嗚呼、なんてバカな私。

もっと昔、私が一匹の精子だったころはただただ無我夢中で走ってただけでした。
走るのは私が一番早かった。体も一番強かった。ライバルにもタッチの差で勝った。
とりあえず卵子に飛び込んでは見たものの、どうしていいかわからなかったと思う。

もっと昔、私が一つの卵子だったときは、
待てども待てども待ち人来たらずな先輩方が去っていくのを見て、
「私もああなっちゃうのかなぁ・・・」なんて思っていたはず。
でもいざ自分の番、向こうから無我夢中で走ってくる奴らがいるではないか。
私ってば超ラッキー!!なんて思っていたはず。

今世の中にいる人は、誰しもが超☆強運な卵子と、超☆強靭な精子によって構成されているんだ。
そんな中では誰しもが一番にはなれないのであるよ。しょうがないことです。
でもまあ、自分が望んで生まれて生まれてきたってことだけは覚えていたいな。
読んでくれてありがとう!参考になったらポチッとしてくれると嬉しいです♪⇒人気ブログランキング
posted by マユ at 18:09 | Comment(0) | TrackBack(0) | 徒然

2006年04月01日

今日の筋トレ。(4/1)

さて、今夜も夜遅い筋トレのためサーキットダイエットできません(ーー;)
もっと計画的にやれればいいのになぁ。休みなんだから。
(私は昔から宿題などは計画的にやらないタイプでした!!)

腕立て:10回×3
腹筋:ソフトジム腹筋10回×3、腿上げ10回×2、クランチ20回×4
背筋:10回×3
ヨガ:7ポーズ(久しぶりにハトのポーズ復活
ストレッチ:足閉じて前屈、足開いて前屈
その他:伊藤家の食卓のウエストを細くする裏技×2


クランチは1セット20回。コレはこだわり。
あと、ハトのポーズを再開しました。
腰の痛みのようなものは無くなったので。
でも最初からあんまり無理できないので、まずは簡易版のようなポーズで。
脚はハトのポーズだけど、腕は頭の後ろで組まず、足に引っ掛けるだけ。
そんな感じの簡易ハトのポーズにすることにしました。

さてさて、4/10で私の筋トレも満3ヶ月です!
どんなダイエットも、3ヶ月続ければ成果が出ると言いますが・・・。
どんな風に出てるんでしょ?私の場合。

さてさて、おやすみなさい。
読んでくれてありがとう!参考になったらポチッとしてくれると嬉しいです♪⇒人気ブログランキング
posted by マユ at 23:55 | Comment(0) | TrackBack(2) | 日記

串揚げビュッフェ、「串屋物語」に行ってきました!!

前からホットペッパーで見ていて行きたかった串揚げのお店、
「串屋物語」に行ってきました!!

・・・ダイエット中だからちょっと怖かったんだけど。
友達が行きたいと言うので、せっかくだから行ってきました!!
なんでも各席にフライヤーがあって、揚げたいものはビュッフェスタイルで食べ放題!!
18時までに入店すれば、アルコールも飲み放題で2,625円!
昨日は私は会社がお休みだったので、18時までに入店可能!!
と、言うことで行くしかないっしょ!と言うことになったのです。

友達と二人で行ったので、席は二人で並んで座る席。
初めてということで店員のお姉さんが色々説明してくれました。
で、いざビュッフェへ。
ガラスのショーケースの中に串がたくさん!!
牛肉やら豚肉やら鶏肉やら、サヨリやらキスやら海老やら。
じゃが芋、さつま芋、ししとう、なす、レンコン、ナス。
から揚げ、チーズ、・・・たくさん有りすぎて覚えてない!!
全部で40〜50種類は串だけであったんじゃないでしょうか。
他にサラダや点心、うどん、お茶漬け、デザートも有りました。
串揚げに付けるソースもたくさん!!
ソース、塩、チーズソース、タルタルソース、ゆず醤油、マヨネーズ、ケチャップ。
カレーソースに梅ソース、柑橘ソースなんかもあったかな。

060331_1836~01.jpg←こんな感じ。
席には練り粉とパン粉があります。
練り粉だけ付ければてんぷら風に、
練粉とパン粉を付ければカツ風に。
そのまま揚げても素揚げでおいしい。


いやー、私46本食べちゃったよ!
90分制限だったんだけど、こんなに最後まで食べられる食べ放題初めてかも。
焼肉とかだと60分食べてあとの30分はお腹いっぱいでおしゃべり、なんてのが殆ど。
あと、帰ってから胃もたれしなかったの。
焼肉とかだと胃もたれしちゃうんだけど。油が悪くないんだろうな。

一番のMVPは・・・ゆず醤油!!(付けタレ)w
コレは何にでも合う!オススメ。
後は、素揚げかてんぷらをオススメです。カツは結構お腹いっぱいになってしまう。

女の子同志だと「私、油ものキラ〜イ」なんて子が居て行きづらいかもだけど、
すっごくオススメです。楽しい。また行きたいお店です♪
月〜木は食べ放題が120分らしいので、今度は平日に行こうっと!!
読んでくれてありがとう!参考になったらポチッとしてくれると嬉しいです♪⇒人気ブログランキング
posted by マユ at 23:30 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2006年03月31日

今日の筋トレ。(3/31)

ああ、サボりたいサボりたい。
でもサボったら自己嫌悪に陥ってしまうだろう。
だって、せっかく頑張ってもうすぐ3ヶ月なんだから!
と、自分を奮い立たせて行う筋トレ、夜3時です。

腕立て:10回×3
腹筋:ソフトジム腹筋10回×3、腿上げ10回×2、クランチ10回×3
背筋:10回×3
ヨガ:4ポーズ
その他:伊藤家の食卓のウエストを細くする裏技×1


やっぱり少ない回数のセットだと気楽に出来ていいですね。
最初の1セット目なんかは、
「あれ?もう終わり?物足りないー」なんて思うのですが、
3セット目くらいになるとちょうど良い感じです。
コレが1セット20回でやってると、
2セット目からもうネガティブシンキングになってしまうのです。
やっぱり楽しく行えることも大事ですよねぇ。(しみじみ)

と、いうことで寝る明け方5時。おやすみなさいっ!!
(それでも投稿時間は23:55なのはこだわりです。)
読んでくれてありがとう!参考になったらポチッとしてくれると嬉しいです♪⇒人気ブログランキング
posted by マユ at 23:55 | Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエット

2006年03月30日

今日の筋トレ。(3/30)

さて、昨日筋トレサボっちゃったため、今日はちゃんとやることに。

腕立て:10回×3
腹筋:ソフトジム腹筋10回×3、腿上げ10回×2、クランチ10回×3
背筋:10回×3
ヨガ:6ポーズ
その他:伊藤家の食卓のウエストを細くする裏技×2


今日はセットを少ない回数でやってみました。
1セット20回だとかなりバテちゃうんだよね。こっちの方がいいかも。

マンション住まいのため、夜中にはサーキットダイエットはやらないことにしています。
だってあれ、軽くジョギングみたいなことするから、響くだろうし。
一応ヨガマットひいてその上で軽めにやってるんだけど。

あ、自宅で筋トレやりたい人にはヨガマットは超オススメです。
フローリング、たたみで腹筋やると滑っちゃうでしょ。
冬だと冷たい床に引くことで寒さも軽減するし。
腹筋ベンチなど、本格的なものが無くても良いので安上がりだし。

去年の7月にヨガのお試し体験に行ったときに知って、
その後購入したんだけど、ヨガと言うより筋トレに使ってます。

確か私は楽天の共同購入で1,000円くらい、送料込みで1,500円位で買いました。
サンファミリー ヨガフィットネスマット 今はここが楽天では最安値かな。
今はやっていないようだったけど、
スーパーオークションで送料込みで800円くらいで買えることも。
それを待ってもいいかも。

ヨガマット
ちなみに私が買ったお店はここ。
共同購入やってたらそのときは買い時なので、
興味がある方はこまめにチェックしてみてください♪
読んでくれてありがとう!参考になったらポチッとしてくれると嬉しいです♪⇒人気ブログランキング
posted by マユ at 23:55 | Comment(0) | TrackBack(6) | ダイエット

2006年03月29日

今日の筋トレ。(3/29)

・・・やってしまいました。過去最高にサボり日。

その回数なんと!! 0回。
と言うのも、疲れて帰ってきて夕食後、おなか一杯だったんですね。
運動っておなか一杯だとやりづらいので、
「ちょっと横になって消化を助けて、腹八分目くらいになったらやろう」

・・・想像通り。寝てました。電気つけたまま。
目が覚めたのは3時、「あーやっちまったー」
でもナゼか思考回路は働かず、電気を消し、パソコンを消し、再び寝る体勢。
久々平日に9時間寝ちゃいました!!

何で頭が半分寝てると頭働かないんでしょうね。
やっぱり人間の本能で睡眠欲を優先しているのかな。
昨日の私は3時から運動するのもなぁ・・・と言うのと、眠いことで意図的でしたが。
また明日からがんばります。
理由なくサボっちゃったの始めてだから凹み〜・゚・(つД`)・゚・
読んでくれてありがとう!参考になったらポチッとしてくれると嬉しいです♪⇒人気ブログランキング
posted by マユ at 23:55 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2006年03月28日

今日の筋トレ。(3/28)

うーん、なんだか筋肉疲労が激しい・・・。
腕立てとかやっている間にバテちゃうんですよ。
無理してやってもいい結果にはならないだろうから、
今日は超控えめにやることにしました。
完全に休むと筋肉も怠けちゃうし、何より自分の気分的に嫌なので(^_^;)
 ちょっとはやったんだよ〜って自分に言い訳をしたいらしい。)

腕立て:10回
腹筋:ソフトジム腹筋10回、腿上げ10回×2、クランチ15回
背筋:10回
ヨガ:2ポーズ
その他:伊藤家の食卓のウエストを細くする裏技×2、サーキットダイエット


ストレッチの前屈をしようとしたら、いつもみたいに行かないの。
いつもは徐々にやわらかくなっていくんだけど、今日は太ももの筋肉が張ってて。
何回かやっても筋肉痛的な痛みがあるだけで柔らなくならないので辞めちゃいました。
太ももの疲れは自転車のせいなんだろうけど。早く慣れないかな。

と言うことで今日は早めに寝ます!おやすみなさい。
読んでくれてありがとう!参考になったらポチッとしてくれると嬉しいです♪⇒人気ブログランキング
posted by マユ at 23:55 | Comment(0) | TrackBack(3) | ダイエット

2006年03月27日

今日の筋トレ。(3/27)

太ももの裏に新たに筋肉痛と、腹側筋が筋肉痛。
痛めた感じだとイヤですが、今回は普通に筋肉痛。
ちゃんと筋肉に刺激が行ったんだなぁ、とちょっと嬉しくなりますね。
そこの部位はあまりムリせず、治ってから頑張ることとします。

腕立て:20回×2
腹筋:ソフトジム腹筋15回、ベンチ腹筋15回、腿上げ10回×2、クランチ60回、
    ねじり腹筋20回
背筋:20回×2
ヨガ:6ポーズ
ストレッチ:足閉じて前屈、足開いて前屈
その他:伊藤家の食卓のウエストを細くする裏技×2、サーキットダイエット、
    だいぶ昔にあるあるでやっていたネコのポーズ


ネコのポーズはヨガのネコのポーズとはちょっと違うもので、
四つんばいになって、ネコが伸びをするようなポーズを2種するんですが、
コレによって腹筋が伸ばされて気持ちよいです。
腹筋したあとって腹筋に疲れがたまっているので、伸ばすことで和らげると言うか。
筋肉痛にもなりづらくなるしね。基礎代謝も上がるらしいので一石二鳥。

実は今日はお寿司を食べに行って食べ過ぎました(ーー;)反省。
それでは、おやすみなさい。
読んでくれてありがとう!参考になったらポチッとしてくれると嬉しいです♪⇒人気ブログランキング
posted by マユ at 23:55 | Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエット

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。