2006年03月31日

今日の筋トレ。(3/31)

ああ、サボりたいサボりたい。
でもサボったら自己嫌悪に陥ってしまうだろう。
だって、せっかく頑張ってもうすぐ3ヶ月なんだから!
と、自分を奮い立たせて行う筋トレ、夜3時です。

腕立て:10回×3
腹筋:ソフトジム腹筋10回×3、腿上げ10回×2、クランチ10回×3
背筋:10回×3
ヨガ:4ポーズ
その他:伊藤家の食卓のウエストを細くする裏技×1


やっぱり少ない回数のセットだと気楽に出来ていいですね。
最初の1セット目なんかは、
「あれ?もう終わり?物足りないー」なんて思うのですが、
3セット目くらいになるとちょうど良い感じです。
コレが1セット20回でやってると、
2セット目からもうネガティブシンキングになってしまうのです。
やっぱり楽しく行えることも大事ですよねぇ。(しみじみ)

と、いうことで寝る明け方5時。おやすみなさいっ!!
(それでも投稿時間は23:55なのはこだわりです。)
読んでくれてありがとう!参考になったらポチッとしてくれると嬉しいです♪⇒人気ブログランキング
posted by マユ at 23:55 | Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエット

2006年03月30日

今日の筋トレ。(3/30)

さて、昨日筋トレサボっちゃったため、今日はちゃんとやることに。

腕立て:10回×3
腹筋:ソフトジム腹筋10回×3、腿上げ10回×2、クランチ10回×3
背筋:10回×3
ヨガ:6ポーズ
その他:伊藤家の食卓のウエストを細くする裏技×2


今日はセットを少ない回数でやってみました。
1セット20回だとかなりバテちゃうんだよね。こっちの方がいいかも。

マンション住まいのため、夜中にはサーキットダイエットはやらないことにしています。
だってあれ、軽くジョギングみたいなことするから、響くだろうし。
一応ヨガマットひいてその上で軽めにやってるんだけど。

あ、自宅で筋トレやりたい人にはヨガマットは超オススメです。
フローリング、たたみで腹筋やると滑っちゃうでしょ。
冬だと冷たい床に引くことで寒さも軽減するし。
腹筋ベンチなど、本格的なものが無くても良いので安上がりだし。

去年の7月にヨガのお試し体験に行ったときに知って、
その後購入したんだけど、ヨガと言うより筋トレに使ってます。

確か私は楽天の共同購入で1,000円くらい、送料込みで1,500円位で買いました。
サンファミリー ヨガフィットネスマット 今はここが楽天では最安値かな。
今はやっていないようだったけど、
スーパーオークションで送料込みで800円くらいで買えることも。
それを待ってもいいかも。

ヨガマット
ちなみに私が買ったお店はここ。
共同購入やってたらそのときは買い時なので、
興味がある方はこまめにチェックしてみてください♪
読んでくれてありがとう!参考になったらポチッとしてくれると嬉しいです♪⇒人気ブログランキング
posted by マユ at 23:55 | Comment(0) | TrackBack(6) | ダイエット

2006年03月29日

今日の筋トレ。(3/29)

・・・やってしまいました。過去最高にサボり日。

その回数なんと!! 0回。
と言うのも、疲れて帰ってきて夕食後、おなか一杯だったんですね。
運動っておなか一杯だとやりづらいので、
「ちょっと横になって消化を助けて、腹八分目くらいになったらやろう」

・・・想像通り。寝てました。電気つけたまま。
目が覚めたのは3時、「あーやっちまったー」
でもナゼか思考回路は働かず、電気を消し、パソコンを消し、再び寝る体勢。
久々平日に9時間寝ちゃいました!!

何で頭が半分寝てると頭働かないんでしょうね。
やっぱり人間の本能で睡眠欲を優先しているのかな。
昨日の私は3時から運動するのもなぁ・・・と言うのと、眠いことで意図的でしたが。
また明日からがんばります。
理由なくサボっちゃったの始めてだから凹み〜・゚・(つД`)・゚・
読んでくれてありがとう!参考になったらポチッとしてくれると嬉しいです♪⇒人気ブログランキング
posted by マユ at 23:55 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2006年03月28日

今日の筋トレ。(3/28)

うーん、なんだか筋肉疲労が激しい・・・。
腕立てとかやっている間にバテちゃうんですよ。
無理してやってもいい結果にはならないだろうから、
今日は超控えめにやることにしました。
完全に休むと筋肉も怠けちゃうし、何より自分の気分的に嫌なので(^_^;)
 ちょっとはやったんだよ〜って自分に言い訳をしたいらしい。)

腕立て:10回
腹筋:ソフトジム腹筋10回、腿上げ10回×2、クランチ15回
背筋:10回
ヨガ:2ポーズ
その他:伊藤家の食卓のウエストを細くする裏技×2、サーキットダイエット


ストレッチの前屈をしようとしたら、いつもみたいに行かないの。
いつもは徐々にやわらかくなっていくんだけど、今日は太ももの筋肉が張ってて。
何回かやっても筋肉痛的な痛みがあるだけで柔らなくならないので辞めちゃいました。
太ももの疲れは自転車のせいなんだろうけど。早く慣れないかな。

と言うことで今日は早めに寝ます!おやすみなさい。
読んでくれてありがとう!参考になったらポチッとしてくれると嬉しいです♪⇒人気ブログランキング
posted by マユ at 23:55 | Comment(0) | TrackBack(3) | ダイエット

2006年03月27日

今日の筋トレ。(3/27)

太ももの裏に新たに筋肉痛と、腹側筋が筋肉痛。
痛めた感じだとイヤですが、今回は普通に筋肉痛。
ちゃんと筋肉に刺激が行ったんだなぁ、とちょっと嬉しくなりますね。
そこの部位はあまりムリせず、治ってから頑張ることとします。

腕立て:20回×2
腹筋:ソフトジム腹筋15回、ベンチ腹筋15回、腿上げ10回×2、クランチ60回、
    ねじり腹筋20回
背筋:20回×2
ヨガ:6ポーズ
ストレッチ:足閉じて前屈、足開いて前屈
その他:伊藤家の食卓のウエストを細くする裏技×2、サーキットダイエット、
    だいぶ昔にあるあるでやっていたネコのポーズ


ネコのポーズはヨガのネコのポーズとはちょっと違うもので、
四つんばいになって、ネコが伸びをするようなポーズを2種するんですが、
コレによって腹筋が伸ばされて気持ちよいです。
腹筋したあとって腹筋に疲れがたまっているので、伸ばすことで和らげると言うか。
筋肉痛にもなりづらくなるしね。基礎代謝も上がるらしいので一石二鳥。

実は今日はお寿司を食べに行って食べ過ぎました(ーー;)反省。
それでは、おやすみなさい。
読んでくれてありがとう!参考になったらポチッとしてくれると嬉しいです♪⇒人気ブログランキング
posted by マユ at 23:55 | Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエット

2006年03月26日

今日の筋トレ。(3/26)

太もも、腰の疲れがだいぶ良くなりました。
福辻式スリムクッションのせいじゃなくて、自転車のせいだったのかな。

腕立て:20回×2
腹筋:ソフトジム腹筋15回、ベンチ腹筋15回、腿上げ10回×2、クランチ60回
背筋:20回×2
ヨガ:5ポーズ
ストレッチ:足閉じて前屈、足開いて前屈
その他:伊藤家の食卓のウエストを細くする裏技×2、サーキットダイエット


と、言うことで今日は久々いろいろ出来ました。
ハトのポーズはもうしばらく封印。ちょっと大事を取りまして。
ちなみにクランチは、ひざを立てて ○_∧←こういう感じと、
○_√←こういう感じで足の先を宙に浮かせての2種類を30回づつやることにしました。
(マルが頭です。横から見た図。)
今までは前者だけで30回×2でやってました。
後者のほうが結構つらいです!!やりがいあるよー。

それでは、おやすみなさい。
読んでくれてありがとう!参考になったらポチッとしてくれると嬉しいです♪⇒人気ブログランキング
posted by マユ at 23:55 | Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエット

「世の中には知らないほうがいいこともある」・・・のか?

「世の中には知らないほうがいい事もある」と言う言葉をたまに聞きます。
「秘密は墓場まで持っていけ。苦しむのはお前だけでいい」みたいなことも。

知人A「彼氏が風俗行ってたらどう思う?」
知人B「え?別にいい。でも私には言わないで欲しい。」
って会話を聞いたことが有ります。
私は「イヤだし、それでも行くんなら私に言ってから行って欲しい」と思いました。
知らぬが仏って言葉は有りますが、果たして本当にそうなのでしょうか?
知らないでいれば幸せなんでしょうか?
むしろ選択の余地を与えられずにいるだけのような気がする。
知った上でそれでも許して付き合うか、嫌だから別れるかを私に選ばせて欲しい。

「浮気してしまったけど、後悔してる。もう二度と浮気する気持ちは無い。」
こういったときに相手に話し、謝罪するのは自分が楽になりたいからだから、
相手には話さずに一生秘密にし続けろ
という考え方もある。
確かに一理ある。言ったほうはすっきりするかもしれない。
でも同時に、秘密にされて選択の余地も与えられないと言うのはイヤだとも思う。
私なら言ってほしい。そしてそれ相応の報いを受けてもらうよw
「あの子、彼氏が浮気したって事知らないのよ、かわいそう」
なんてどこかで言われてるのに自分は知らないなんて辛すぎる。

たとえば自分の両親は生みの親ではなく、生みの親が別にいる とかだった場合。
知らずに育ての親を生みの親だと思って自然に接せれるほうが幸せかもしれない。
育ての親としてはこのまま知らずにいてくれたほうが嬉しい と思うのかもしれない。
でも、私だったら知りたいな。生みの親がどんな人だったにしても。
そして、育ての親に超感謝!!今まで育ててくれてありがとうって。
知らなかったらわがままばっかりで親孝行も出来なかったかもしれない。
これからは今までどおりわがままも言うけど、ちょっとだけいい子になるよ。
そんな感じで。

きっと知らないほうがいいこともあるんだろうな。
それでも私は知りたいんだ。知ったほうが辛いことでも。
知らずにいる幸せより、知ることで苦しみ、その上で考えられるチャンスが欲しい。
あくまで私は だけど。人それぞれなんだろうな。
読んでくれてありがとう!参考になったらポチッとしてくれると嬉しいです♪⇒人気ブログランキング
posted by マユ at 23:21 | Comment(0) | TrackBack(1) | 徒然

基礎体温つけたい人にマイソフィアがオススメ。

基礎体温を付け始めて1年になります。
元々生理不順気味で、周期が定まったことが無いんですよ。
35日〜45日って感じで。一番酷いときなんて60日来なかった!!(ーー;)
自分の体のリズムを少しでも知りたいと思ったことがきっかけです。

数年前にも一度付けた事が有って、そのときは普通の婦人体温計(1,980円くらい)に、
紙の基礎体温表を買って付けていました。
朝忙しい中で計って、出かけて、帰ってきてから記入・・・。
1ヶ月で辞めてしまいました。夜になったら体温忘れてたりしたし!!(ーー;)
それでも「やっぱり付けたいなぁ」って思い、自動でグラフを作ってくれるものを探しました。

mysophiaで、マイソフィアに出会ったのです。
こんな感じ。
目覚まし機能も付いているので、
アラームで起こしてもらってすぐ計る。
計ったら自動でグラフを作ってくれて、
自動的にスイッチオフしてくれる。優れた奴です。
ものぐさな私が1年続いているのはコイツのおかげ。

mysophia2体温計部分はこうやってしまっておけます。
コードの長さもこの2〜3倍あるんですが、
裏側の下部に巻いて収納しておけるんです。
この長さは私のベストな長さ。


で、基礎体温付けて1年・・・。私の体よくわからん!!Σ(゚д゚lll)
休みでよく寝た日にはいつも37℃あるし
波が有りすぎで、よくある基礎体温の見方 みたいのに当てはまらないし。
コレって無排卵月経とかなのかもなぁ。
それとも寝ぼけながら計っているからちゃんと計れてないのかも。
でもまあ、マイソフィア、オススメです。
あまりにも生理が遅いと「危ないよマーク」を出してくれたりします。

■■送料・代引き料無料!ダイエットにも効果日があるんです!!マイソフィア2 毎日グラフで簡単...
←現在買い物可能で楽天最安値。
代引き手数料、配送料無料です。
確か私もここで買ったんだったかな。

ニシトモ 婦人体温計 プチソフィア BT-14W お買い得セール中!ニシトモ 婦人体温計 プチソフ...
こちらは体温計タイプ。3,000円未満で買えます。
ちゃんとグラフも作ってくれるようです。
小さくて旅行などにも気楽に持っていけそう。

読んでくれてありがとう!参考になったらポチッとしてくれると嬉しいです♪⇒人気ブログランキング
posted by マユ at 22:46 | Comment(0) | TrackBack(1) | 美容

2006年03月25日

今日の筋トレ。(3/25)

相変わらず腰&背筋、骨盤&太ももの疲れというか筋肉痛と言うかは消えません
やっぱり福辻式スリムクッションなのかなぁ・・・。
コレが悪い反応ならクッションの利用をやめようと思うのですが、
いい反応で効果が出ていると言うことなら続けたいし。うーん。悩む。

腕立て:20回×2
腹筋:ソフトジム腹筋15回、腹筋ベンチ腹筋15回、
    腿上げ20回、クランチ30回、ねじり腹筋15回×2
背筋:23回
ヨガ:4ポーズ
ストレッチ:足閉じて前屈
その他:伊藤家の食卓で見たウエストを細くする裏技(タオル)


背筋は2セット目やろうとしたら疲労がすごかったため取りやめ。
あと、開脚前屈しようとしたら左足が攣りそうだったのでやめ
うーん、困ったなぁ・・・。
さて、今日は腹筋で腹筋ベンチを使いました。
◆おすすめ品◆[シットアップベンチ]アルインコ(ALINCO)シットアップベンチAFA100A私が使ってるのはアルインコ社のもので、
腹筋背筋両用のものです。
似たような感じでも下の画像のは腹筋用。
あんまり価格が変わらないなら両用!
って買っちゃいました。背筋もコレを使ってます。
使わないときは立てかけておけるので便利。
ここしばらくソフトジム腹筋しかやっていなかったので、
これからはベンチ腹筋もやっていこうと思ってます。

KAWASE(カワセ)お腹や背中、二の腕を引き締めながら筋力アップ。シットアップベンチ IMC-02 【...
楽天で2500円から〜
って感じですが、
注文の際には配送料もチェック!!
結構重いので1,000円くらい取られます。
配送料も含めて値段見たほうがいいですよ〜。
読んでくれてありがとう!参考になったらポチッとしてくれると嬉しいです♪⇒人気ブログランキング
posted by マユ at 23:55 | Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエット

筋トレは出来るだけ露出度あげてやりましょう!!

1月から毎日筋トレをやっている私ですが、
(親知らず抜歯により3日お休み&時々回数減らしてやったりしてますが)
筋トレに励みを付けるために、出来るだけ薄い服装でやっています!!

・・・と言うのも、結構脂肪がついている私、意外と着やせするんです。
Tシャツに部屋着のひざ下まであるズボンで筋トレすると、
「おっ!筋トレ頑張ってるせいか、結構サマになってるジャン!!」
みたいに思ってしまうんです。
ですが薄い服装でやると「こんな所に脂肪が!!」みたいのがよくわかるんですね〜。

060324_0032~01.jpg
ちなみにこんな感じの服装でやっています。
おなかが出るのがいいですね〜。
一番気にしている場所なので。
前屈したときに段になったり!!
「まだまだ頑張らなきゃ!!」と思えます。


運動しているうちに暑くなるからこの服装でも寒くない。
これに全身鏡ヨガマット時計が私の筋トレ4種の神器!
ダイエット、筋トレ頑張っている人は出来るだけ薄い服装でやってみてください!
(たまに風呂上り全裸でやることも有ります!笑えますw)
読んでくれてありがとう!参考になったらポチッとしてくれると嬉しいです♪⇒人気ブログランキング
posted by マユ at 23:15 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2006年03月24日

今日の筋トレ。(3/24)

今日も寄り道して帰ってきたので夜遅い筋トレです。
でも明日が休みだから頑張れるー。

腕立て:20回×2
腹筋:ソフトジムを使った腹筋15回×2、腿上げ20回、クランチ30回
背筋:20回
ヨガ:5ポーズ
ストレッチ:足閉じて前屈、足開いて前屈
その他:伊藤家の食卓で見たウエストを細くする裏技×2


伊藤家の食卓の裏技を二つやっています。
今日やったのは足の指にゴムを付けて5分寝転がると言う裏技
とても簡単です。体のゆがみが矯正されるとか。

何か最近ヒップ〜太ももにかけての筋肉が疲労しています。
久しぶりに自転車に乗るようになったからと言うのもあると思いますが、
ちょっといいものなのか悪いものなのかが判断がつかないので、
しばらくの間ヨガのハトのポーズをお休みしようと思いました。
あれってヨガの中でも結構レベルが高い技で、素人がムリしちゃ多分いけないと思うので。

さて、土日もがんばろうっと。
読んでくれてありがとう!参考になったらポチッとしてくれると嬉しいです♪⇒人気ブログランキング
posted by マユ at 23:55 | Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエット

2006年03月23日

今日の筋トレ。(3/23)

最近骨盤の辺りの筋肉だかが伸ばすとにぶく痛い・・・というか、筋肉痛気味。
果たして福辻式スリムクッションのせいなのか、ハトのポーズのせいなのか。

腕立て:20回×2
腹筋:ソフトジムを使った腹筋15回×2、腿上げ15回×2、クランチ60回、ねじり腹筋20回
背筋:20回×2
ヨガ:7ポーズ
ストレッチ:足閉じて前屈、足開いて前屈
その他:伊藤家の食卓で見たウエストを細くする裏技、サーキットダイエット


久しぶりにサーキットダイエットを1セット行いました。
有酸素運動と無酸素運動を30秒づつ交互に行うことによって、
筋肉に疲れをためずに燃焼効果を高めてどうのこうの・・・
と言うものらしい。
1月にあるある大辞典で放送されたらしく、会社の先輩が一日4セット頑張っている。
私はたくさんの事の一つとしてやっているので1セットですが。

と、言うことで今日はもう寝ます。最近筋トレの事しかブログ更新してないのが心苦しい!
では、おやすみなさい。
読んでくれてありがとう!参考になったらポチッとしてくれると嬉しいです♪⇒人気ブログランキング
posted by マユ at 23:55 | Comment(0) | TrackBack(3) | ダイエット

2006年03月22日

今日の筋トレ。(3/22)

今日は昨日少しサボりぎみだったため、少し回数を多くしようと思ったのですが、
腹筋系を多くするくらいしか出来ませんでした。

腕立て:20回×2
腹筋:ソフトジムを使った腹筋15回×2、腿上げ20回、クランチ80回、ねじり腹筋20回
背筋:20回×2
ヨガ:7ポーズ(太陽礼拝、ハトのポーズ等 参考ページ
ストレッチ:足閉じて前屈、足開いて前屈
その他:伊藤家の食卓で見たウエストを細くする裏技


あと、昨日から半年振りに駅まで自転車で行くようにしました。
(今までは行きはバスで帰りは歩き。バス代が浮く!駐輪場代かかるけど。)
行きは下りで5分もあればついてしまうんだけど、帰りは結構ツラい。
太ももが久しぶりに使ったので小さく悲鳴を上げてます(^_^;)
太ももはあんまり筋トレで鍛えられないので、ちょっと嬉しい。
明日は雨らしいから自転車でいけなそうだけど。
読んでくれてありがとう!参考になったらポチッとしてくれると嬉しいです♪⇒人気ブログランキング
posted by マユ at 23:55 | Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエット

福辻式 椅子用スリムクッション 使用記その1。

さて、2/20に福辻式スリムクッションを注文した という記事を書きました。
3月あたまにクッションが届いてほぼ毎日10分〜30分座っています。
感想を初日しか書いていないと思うので、とりあえず現時点での感想を。

大人気!イス用スリムクッション その2←こういう感じのクッションなのですが、
普通に座るとそんなに辛くないのですが、
少しでも効果を得ようと、
山みたいに盛り上がっている所に、
お尻を詰め込んで座るとかなりキツい!!

いや、座っているときから超痛い!!とかじゃないんですが、
ジワジワ来てる感じかも。
座った後は腰やら骨盤が疲れている気がする。
で、お尻が小さくなったかと言うと、・・・うーん。
骨盤周りは89cmで変わりなし。まあ、3週間じゃこんなもんかな。
(他の所の太り具合に比べて、お尻はそんなに太ってないんですよ。
ヒップってどこら辺を測ればいいんだろう。

今回の結論:3週間じゃまだ効果なし!!気長に続けましょう!!


イス用スリムクッションが激安!スタートから28%OFF【共同購入ポイント2倍03】
←ちなみに共同購入が開催中。
←少しでも安くゲットしたい方はこちらで。


15分座るだけで下半身すっきりスリム♪福辻式スリムクッション
←椅子式ではないスリムクッションはこちら。
←椅子式より少し高いですが、
←こっちのほうが効きそう!!

読んでくれてありがとう!参考になったらポチッとしてくれると嬉しいです♪⇒人気ブログランキング
posted by マユ at 21:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 美容

2006年03月21日

今日の筋トレ。(3/21)

ああああ・・・史上最大級なサボり日
出かけていて遅く帰ってきて風呂入ったら1時
(投稿時間は23:55にして有りますが、日付越えてます(^_^;))
もうコレだけしか出来ません・・・むしろコレ全部5分でやったので腹筋が悲鳴あげ中。
明日はちゃんとやります・・・。

腕立て:25回
腹筋:ソフトジムを使った腹筋25回
背筋:25回


何でヨガより筋トレを優先するかと言うと、
「筋トレは毎日やらないと意味が無い。間を空けると筋肉の上に脂肪がつき、
その上にまた筋肉がつき、ミルフィーユ状の筋肉となる。
ミルフィーユ状の筋肉は縮むときに脂肪が邪魔してあまり縮まないので、
締まった体というより筋肉ぶとり系の体になってしまう」

と、知人から聞いたことがあるため。ホントかウソかはわからないけど。

と言うことでおやすみなさい。
読んでくれてありがとう!参考になったらポチッとしてくれると嬉しいです♪⇒人気ブログランキング
posted by マユ at 23:55 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2006年03月20日

今日の筋トレ。(3/20)

つ・・・疲れました。今日も右肩の痛みはとれず。
太陽礼拝で筋肉痛になったと言うのもあるんだけど、どこかの筋が無理していると想う。

腕立て:20回×2
腹筋:ソフトジムを使った腹筋15回×2、腿上げ10回、クランチ60回、ねじり腹筋15回
背筋:20回×2
ヨガ:7ポーズ
ストレッチ:足閉じて前屈、足開いて前屈
その他:伊藤家の食卓で見たウエストを細くする裏技


今日は腹筋が疲れました。
でも腹筋がやっぱり一番力入れてやりたい。
下腹部が細くなればだいぶ着れる服が増えそうだし。
いつもはあるある大辞典で見たサーキットダイエットもやっているんだけど、
ここ数日やれてません・・・。筋トレしてるの夜遅いから階下に響きそうというのも有る。

さて、明日は外出のため寝ます。おやすみなさい。
読んでくれてありがとう!参考になったらポチッとしてくれると嬉しいです♪⇒人気ブログランキング
posted by マユ at 23:55 | Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエット

私の垢ため方法公開。

以前垢ためをしているとブログにも書きましたが、もうすぐ5ヶ月になります。

垢ためというと汚く感じる人もいると思いますが、
決して汚れを貯めるわけではなく、こすりすぎて必要な肌を守るものまで落としていないか、
こすらず保湿をしっかりして、強い肌を育てよう
、と言う考えのスキンケアです。
今まで削りすぎた肌をじっくり直すと言う考えのものだから、即効性を期待してはいけない。
短くても1ヶ月、長い人は1年以上かけて肌を直していく
というものです。

以前の私は脂性で、コメドが酷くて、鼻の毛穴の黒ずみがあって。
ニキビは20歳すぎてからのアダルトニキビに悩んでいました。
(思春期ニキビはたいしたこと無かったです。)
とにかく鼻のコメドと黒ずみを直したかった!!そんな気持ちから始めた垢ため。
効果、有りました。

060320_2243~01.jpgここにあるのが私の6種の神器(?)です。
幸い肌が割りとキレイなほうで、とある美容室との出会いから
特別な日以外はファンデを使うのをやめました。
代わりにシルクパウダーを使っています。
シルクパウダーじゃ頼りない・・・と言う人には、
2ch化粧板のノーファンデ派のメイク というスレッドに
いいお粉がたくさん載っていますのでご覧下さい。
私の使っているシルクパウダーは100%シルクだそうで、
メイク落しを使わなくてイイのです。
メイク落とし、特にオイルクレンジングは乾燥するので注意!
メイクは眉と目元とチークだけなので、マリクレールのポイントメーク落としで落としてます。
マスカラはフィルムタイプの物を使っているのでお湯でするっと落ちます。
一応オイルクレンジングとミルククレンジングも持っているんですけどね。
これらはファンデをつけた日や、日焼け止めをつけた日に使っています。
洗顔は無添加の米ぬか洗顔フォームにあわ立てネット。
鼻だけは完全に垢ため。まったくこすらず。他の所は軽くなでています。

で、白潤で保湿。私は脂性なのでコレぐらいさらっとしたのじゃないとダメらしい。
たっぷり入れた後はははぎく乳液で蓋
最近買った3in1ホワイトアクアゲルもたまに使っているけど、少しべたつくかな。

こんな風にしているのですが、コメド減りました!!
昔は鼻の頭が皮膚が剥けてしまって、うろこ・ギザギザ状態だったのですが、
最近ようやく落ち着いてきた。毛穴の黒ずみも一箇所はほとんど無い所があって、
そのほかのところも少し減った気がする。
たまーに無意識で顔をなでてしまって、コメドや垢を取ってしまったりするけど(^_^;)
ストレス貯めずにゆるーい垢ためで頑張っています。

興味が有る人はまとめサイトやスレッドも見てみてね。
↓↓↓
垢ためまとめサイト
【角質培養】美肌を取り戻せ!【垢ため?】 13皮目
読んでくれてありがとう!参考になったらポチッとしてくれると嬉しいです♪⇒人気ブログランキング
posted by マユ at 23:08 | Comment(0) | TrackBack(8) | 美容

2006年03月19日

今日の筋トレ。(3/19)

腕立て:20回×2
腹筋:ソフトジムを使った腹筋15回×2、腿上げ15回×2、クランチ60回
背筋:20回×2
ヨガ:7ポーズ
ストレッチ:足閉じて前屈、足開いて前屈
その他:伊藤家の食卓で見たウエストを細くする裏技


今日はこんな感じです。ねじり腹筋するの忘れた。
昨日の太陽礼拝のせいか、胸筋が痛い!!太ももも筋肉痛。
何気に太陽礼拝効くわー。今後も続けよう。

それでは、おやすみなさい。
読んでくれてありがとう!参考になったらポチッとしてくれると嬉しいです♪⇒人気ブログランキング
posted by マユ at 23:55 | Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエット

親知らず抜歯後の経過。

さて、2/24に親知らずを抜歯して3週間が経ちました。経過は順調です。

2/24のブログでは血が止まらないみたいに書いたのですが、
実は抜歯2日後に生理が来たんですね。
生理前、生理中って、女性は血が止まりにくくなるらしいんですよ。
だからそのせいも少しあったのかなーなんて思います。

そんなこんなで最初の3日間くらいはかなり安静にし、筋トレも休み。
4日目くらいから筋トレ復活、1週間くらいは舌で傷口を触ることもせず。
1週間目くらいに舌で触ってみると、大きな穴が開いている感じがしました。
2週間目くらいに舌でそっと触ってみると、穴の中に柔らかい肉が有る感触がしました。
3週間目、触ってみると穴が小さくなっていて、(BB弾くらいかな←懐かしい)
柔らかかった肉が歯茎と同じくらいの固さになってきている!!
で、最近右側で物を噛むことが解禁になりました。
今では食べかすが穴に入っても、多少強めにうがいすればちゃんと取れてます。

と、言うことで親知らず抜歯後は2週間くらいは片側で噛んでいれば、
3週目くらいからは抜歯側で噛むことも可能になります!!
(あくまでスムーズに抜けた場合ですが。あと個人差。)
抜歯を考えている皆さん、勇気を出してGOですよ〜。
読んでくれてありがとう!参考になったらポチッとしてくれると嬉しいです♪⇒人気ブログランキング
posted by マユ at 23:48 | Comment(0) | TrackBack(0) | 美容

倖田來未 「Someday」

Someday / BoysGirlsSomeday / BoysGirls
倖田來未 Kumi Koda tasuku

曲名リスト
1. Someday
2. BoysGirls
3. Someday(Instrumental)
4. BoysGirls(Instrumental)

Amazonで詳しく見る
by G-Tools

12週連続シングルの第12弾。
ジャケットのイメージは日本。
12週連続リリースもとうとう最後の1枚です。

歌詞は彼とは別れてしまったけど、今でも大切に想う。
いつか成長した二人で会えたらまた笑いあいたい、
新しい二人でやり直せたらいいね、と言う歌。いい歌です。

プロモは今までのストーリー仕立ての3本の締めです。
すれ違いで別れてしまったyou
浮気が原因で別れてしまったLies
そもそも彼女自体が彼の妄想だったfeel

彼とすれ違った後、公園で思い出の写真をすべて飛ばしてしまい、
泣く彼女で終わったyou
でも、そのあと視界に現れたのは彼。
「なにやってんだよっ」って感じで微笑む彼。

彼の浮気にとうとう切れた彼女は普段とは逆に彼を的にしてナイフを投げる。
やっぱり一番愛しくて憎らしい、彼の股間を的にして投げたナイフは、
やっぱり愛しさが上回ったのか、10センチ下で壁に刺さっていた。
家を飛び出そうと階段を下りるところで終わったLies
階段を下りる彼女の後ろから「ゴメン!!俺が悪かった!!」と言って土下座する彼。
「・・・ったく、仕方ないよなぁ・・・」
階段を上ってって彼の横顔にキスする彼女。

ジャズバーのシンガーの彼女に一目ぼれした彼。
お揃いの指輪、彼女が書いた歌詞・・・。
でも気づけばステージ上には彼女ではない別の人が歌っている・・・。
彼女自体が自分の妄想で作り上げた人だった・・・で終わったfeel
「お待たせ!どうだった?歌」と言う感じに後ろから声をかけてきた彼女。
きっとステージが終わって、彼に声をかけに来たんだろう。
彼の妄想だったわけじゃなくて、
彼がぼんやりしている間に次の歌手が歌ってただけだった。

3人の倖田來未も、塚本高史も尚玄も忍成修吾も、
みんな幸せそうに照れたように笑ってます。
飛ばしてしまった写真をもう一度冷蔵庫に貼ったり、
髪形を変えても気づいてくれなかったり、
嫉妬しても怒らなかったりw

・・・尚玄いいじゃん!!Liesのときは大っキライだったのに。w
「失って始めて大切さとかどれだけ好きだったかに気づく」って言ってたとおり、
これからはきっと彼女一筋になるんでしょう。
Liesのときは怒ってるか泣いてるかだった彼女もちょっと強気な感じで笑ってて良い。
トータルでみるとLiesの二人が一番スキかも。

ラストはfeelの倖田來未がノートに書いた wish your happiness & Love♡で締め。
ま、アレだけ失恋したムードを出しておいて結局みんな幸せだと言う。
youもliesも彼女がかわいそうすぎだし、(feelに至っちゃ妄想だし)
ま、大団円という事で良いでしょう。
puromo.gif
読んでくれてありがとう!参考になったらポチッとしてくれると嬉しいです♪⇒人気ブログランキング
posted by マユ at 22:08 | Comment(0) | TrackBack(0) | Music&プロモレビュー

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。