2006年03月30日

今日の筋トレ。(3/30)

さて、昨日筋トレサボっちゃったため、今日はちゃんとやることに。

腕立て:10回×3
腹筋:ソフトジム腹筋10回×3、腿上げ10回×2、クランチ10回×3
背筋:10回×3
ヨガ:6ポーズ
その他:伊藤家の食卓のウエストを細くする裏技×2


今日はセットを少ない回数でやってみました。
1セット20回だとかなりバテちゃうんだよね。こっちの方がいいかも。

マンション住まいのため、夜中にはサーキットダイエットはやらないことにしています。
だってあれ、軽くジョギングみたいなことするから、響くだろうし。
一応ヨガマットひいてその上で軽めにやってるんだけど。

あ、自宅で筋トレやりたい人にはヨガマットは超オススメです。
フローリング、たたみで腹筋やると滑っちゃうでしょ。
冬だと冷たい床に引くことで寒さも軽減するし。
腹筋ベンチなど、本格的なものが無くても良いので安上がりだし。

去年の7月にヨガのお試し体験に行ったときに知って、
その後購入したんだけど、ヨガと言うより筋トレに使ってます。

確か私は楽天の共同購入で1,000円くらい、送料込みで1,500円位で買いました。
サンファミリー ヨガフィットネスマット 今はここが楽天では最安値かな。
今はやっていないようだったけど、
スーパーオークションで送料込みで800円くらいで買えることも。
それを待ってもいいかも。

ヨガマット
ちなみに私が買ったお店はここ。
共同購入やってたらそのときは買い時なので、
興味がある方はこまめにチェックしてみてください♪
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posted by マユ at 23:55 | Comment(0) | TrackBack(6) | ダイエット
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