2006年04月01日

今日の筋トレ。(4/1)

さて、今夜も夜遅い筋トレのためサーキットダイエットできません(ーー;)
もっと計画的にやれればいいのになぁ。休みなんだから。
(私は昔から宿題などは計画的にやらないタイプでした!!)

腕立て:10回×3
腹筋:ソフトジム腹筋10回×3、腿上げ10回×2、クランチ20回×4
背筋:10回×3
ヨガ:7ポーズ(久しぶりにハトのポーズ復活
ストレッチ:足閉じて前屈、足開いて前屈
その他:伊藤家の食卓のウエストを細くする裏技×2


クランチは1セット20回。コレはこだわり。
あと、ハトのポーズを再開しました。
腰の痛みのようなものは無くなったので。
でも最初からあんまり無理できないので、まずは簡易版のようなポーズで。
脚はハトのポーズだけど、腕は頭の後ろで組まず、足に引っ掛けるだけ。
そんな感じの簡易ハトのポーズにすることにしました。

さてさて、4/10で私の筋トレも満3ヶ月です!
どんなダイエットも、3ヶ月続ければ成果が出ると言いますが・・・。
どんな風に出てるんでしょ?私の場合。

さてさて、おやすみなさい。
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posted by マユ at 23:55 | Comment(0) | TrackBack(2) | 日記
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