もっと計画的にやれればいいのになぁ。休みなんだから。
（私は昔から宿題などは計画的にやらないタイプでした!!）
腕立て：10回×３
腹筋：ソフトジム腹筋10回×３、腿上げ10回×２、クランチ20回×4
背筋：10回×３
ヨガ：7ポーズ（久しぶりにハトのポーズ復活）
ストレッチ：足閉じて前屈、足開いて前屈
その他：伊藤家の食卓のウエストを細くする裏技×２
クランチは1セット20回。コレはこだわり。
あと、ハトのポーズを再開しました。
腰の痛みのようなものは無くなったので。
でも最初からあんまり無理できないので、まずは簡易版のようなポーズで。
脚はハトのポーズだけど、腕は頭の後ろで組まず、足に引っ掛けるだけ。
そんな感じの簡易ハトのポーズにすることにしました。
さてさて、4/10で私の筋トレも満3ヶ月です!
どんなダイエットも、3ヶ月続ければ成果が出ると言いますが･･･。
どんな風に出てるんでしょ？私の場合。
さてさて、おやすみなさい。
