腕立て：10回×３
腹筋：ソフトジム腹筋10回×３、腿上げ10回×２、クランチ20回×4
背筋：10回×３
ヨガ：7ポーズ
ストレッチ：足閉じて前屈、足開いて前屈
その他：伊藤家の食卓のウエストを細くする裏技×２、サーキットダイエット
いつもだらだらやっているので1時間くらい掛かっちゃうんだけど、
てきぱきやったら30分くらいで出来ました。
でも筋トレやると筋肉疲労が来るから休み休みやらないとなんだよね。
うーん、今以上時間が掛かるとやる気がなくなりそう。
そろそろちょうどいいバランスを見つけなきゃなぁ･･･
